Neste artigo iremos abordar o tema como aumentar o pênis com exercícios e como devem ser feitos.
Além disso, iremos abordar os exercícios mais indicados e os cuidados a serem tomados.
Muitos homens se sentem incomodados com o tamanho do seu pênis mesmo sendo considerado um tamanho normal e estando na média.
Isso porque o tamanho do pênis está relacionado com a auto estima na hora do sexo.
Pois, afinal de contas todo homem se sentiria realizado mostrando o seu dote para uma mulher.
Como saber se meu pênis está na média padrão?
A média do tamanho considerado “normal” do pênis ereto varia entre 13,5 cm a 16cm.
Porém, muitos homens procuram por vários procedimentos para aumentar o pênis mesmo estando dentro dessa média.
E saiba que se você tem um pênis de 16cm para cima já pode ser considerado um pênis grande.
Outro fator que incomoda bastante é que muitos homens às vezes tem o comprimento do pênis bom, mas a grossura deixa a desejar.
Quando isso ocorre muitos homens buscam por procedimentos que ajudem a não só aumentar como também engrossar o pênis.
Quanto o pênis é realmente considerado pequeno?
Vale ressaltar que a questão do tamanho peniano tem muito a ver também com a etnia.
Por exemplo, na Colômbia a média do tamanho peniano é de 17cm em ereção, nos Estados Unidos 14,5 cm e no Brasil 15,7 cm.
Ou seja, cada país tem uma média diferente e isso é muito importante ressaltar.
Mas o pênis é considerado pequeno quando em ereção mede até 7,5 cm.
Isso com certeza pode causar problemas sérios no auto estima do homem.
Pois, é um tamanho que dificulta na penetração, e em determinadas posições fica até difícil.
O que fazer quando se tem o pênis pequeno ou “micropênis”?
O micropênis é quando o indivíduo se encontra na situação descrita acima com o pênis em ereção de até 7,5 cm.
Neste caso, após um diagnóstico preciso do urologista, é aconselhado a cirurgia peniana se realmente.
Porém, o paciente deve decidir se realmente vale a pena fazer a cirurgia e se os benefícios realmente serão maiores que os riscos.
Quais os casos em que a cirurgia peniana é aconselhável?
Abaixo seguem os casos mais comuns da cirurgia do pênis
- Micropênis (abordado acima)
- Doença de Peyronie : condição em que o pênis fica completamente torto.
- Disfunção erétil : condição que atinge milhares de homens que tem problemas com a ereção. E neste caso muitas vezes é necessária um implante peniano.
É claro que existem outros inúmeros casos de cirurgia peniana, porém o foco aqui é mais em relação ao tamanho do pênis e como aumentar a largura e grossura.
Como aumentar o pênis com exercícios?
1. Exercício de Jelqing
Esse talvez seja o exercício mais comum para pessoas que procuram aumentar o tamanho do pênis.
A princípio é um exercício que aumenta a circulação do sangue no pênis o que pode engrossar e/ou alongar.
Mas, fique atento, pois muitos médicos não recomendam pelo risco da pessoa fazer errado e causar alguma lesão no órgão.
Antes de você começar a fazer essa técnica é muito importante que faça da forma correta para não causar danos ao pênis.
Além disso, é extremamente importante que se utilize um gel junto para não ter problemas.
Então vamos lá! Essa técnica é feita em 3 fases que chamamos
- Aquecimento
- Exercícios
- Alongamento
Na fase de aquecimento, como o próprio nome já diz, você deve aquecer o pênis para evitar as lesões.
É a mesma lógica de quando você vai se exercitar e seu corpo precisa de um aquecimento para também evitar lesões.
Com o pênis não é diferente, pois ele também é um músculo assim como os outros.
E caso faça sem o aquecimento, também pode sofrer danos.
Você poderá então aquecer com uma toalha quente em cima do pênis ou uma bolsa de água quente.
Após esse aquecimento você deve deixar o pênis um pouco ereto (mas não precisa ser completamente duro), o suficiente para fazer uma penetração.
E então, você deve usar o lubrificante para começar a fazer os exercícios para aumentar e engrossar o pênis.
Após fazer todo esse processo de aquecimento e o pênis estiver no nível correto em ereção (em torno de 60 a 70% ereto), você irá seguir esse passo a passo:
1 – Use o dedo polegar e indicador para formar um formato de OK
2 – Com o formato de OK aperte a base do seu pênis
3 – Deslize lentamente para frente com uma leve pressão até chegar na glande (cabeça)
4 – Quando estiver quase chegando na glande pare e já fique com a outra mão preparada para fazer o mesmo processo.
O movimento de todos os exercícios deve ser feito de forma lenta e sem apertar muito forte (o suficiente para fazer uma pequena pressão).
Finalizando na fase de alongamento você deve massagear o pênis suavemente com o polegar e indicador (1 a 3 minutos), e depois colocar a compressa quente por 3 a 5 minutos ou no banho quente deixando a água cair sobre o pênis.
O tamanho do pênis pode aumentar de 1 a 4cm, mas isso vai depender do organismos individual de cada pessoa, da disciplina, se você está fazendo corretamente ou não e também do tempo.
Pois, pense que o pênis também é um músculo que precisa de tempo para se “desenvolver” , assim como qualquer outro músculo do nosso corpo.
2. Exercício de V-Jelq.
O exercício V-Jelq é mais aconselhado para quem quer aumentar a circunferência ou grossura do pênis.
Nele você puxará o seu pênis por trás para cima indo da base até a glande conforme mostra a foto. Veja o passo a passo:
1 – Segure a base do seu pênis com uma das mãos.
2 – Faça o sinal V com o seus dedos, seguindo o mesmo
3 – procedimento da foto demonstrativa acima.
4 – Coloque-os em ambos os lados do seu pênis , a palma da mão estará na parte inferior do membro, de frente para você.
Faça um movimento lento em direção à glande, repetindo o processo quando alcançar a coroa (antes de chegar na glande).
Se você ainda tem alguma dúvida ou medo de fazer esses exercícios sem uma orientação, para o seu caso, recomendamos o treinamento dotado máximo.
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Dica de ouro: Faça esses exercícios, preferencialmente com o uso dos géis.
É de fundamental importância que você faça os exercícios acima usando géis para não machucar o pênis.
Os melhores géis do mercado são: o Power Cavalo Gel e o Libid Gel.
Ao fazer uso deles, aliando aos exercícios você potencializará ainda mais os seus resultados, pois além de promoverem o aumento peniano, eles também são muito bons para problemas de ereção, libido e impotência sexual.
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Como aumentar o pênis com exercícios de tração
As técnicas de tração também são muito conhecidas popularmente para aumento da grossura e comprimento do pênis.
Entre essas técnicas podemos citar as mais conhecidas: Bomba peniana e o Extensor peniano.
Mas, são técnicas que também deve-se ter muito cuidado ao fazer para também não causar danos ao pênis.
Por isso, recomendo fazer somente com acompanhamento médico.
Extensor ou aparelho de alongamento para aumento peniano
Esses extensores penianos geralmente são um pouco desconfortáveis, pois a pessoas deve passar algumas horas com o aparelho no pênis.
No geral eles tem um anel que fica na base do pênis e outro na cabeça.
A pessoa então ajusta as molas que faz uma contração entre a glande e o início do corpo do pênis.
Como se o aparelho realmente puxasse o pênis para alongar com o pênis flácido (mole).
Embora alguns médicos não recomende o seu uso, existem alguns estudos (estudo de 2011 publicado no Journal of Sexual Medicine) mostrou que homens que utilizaram o extensor teve um aumento de 2,5 cm já nos 3 primeiros meses.
E todo esse estudo foi feito depois de 3 meses das pessoas que utilizaram, e mesmo não usando mais, o aumento continuou, ou seja, teve um aumento do pênis permanente.
Mas, é um tratamento mais indicado para pessoas que têm disciplina, pois o seu uso é um pouco desconfortável e deve ser feito contínuo.
Como usar o extensor peniano?
No geral, você deve usar de 3 a 6 horas diariamente, porém que os especialistas definam o seu uso individualmente.
Mas o uso não deve ser usado ao dormir e você deve dar pelo menos uma pausa de 30 minutos após 2 horas de uso e colocar novamente.
Quanto custa o alongador peniano?
O preço varia de R$100,00 a R$400,00 a depender da marca.
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Como aumentar o pênis com a bomba peniana
A bomba peniana também é bastante conhecida para aumentar e engrossar o pênis.
Além disso, ela também é indicada para tratamento da impotência sexual.
A bomba peniana pode aumentar o pênis, mas não espere um aumento de 7cm que não ocorrerá.
Como usar?
Antes de usar a bomba é importante que você use um gel e que o pênis esteja em uma ereção de 50% mais ou menos.
Você então ingere o pênis dentro do compartimento e começa a fazer a sucção.
E todo esse processo vai estimular a circulação sanguínea e dilatação dos vasos.
No geral, deve-se fazer esse procedimento todos os dias de 10 a 15 minutos.
Benefícios da bomba peniana
- Aumenta o tamanho do pênis entre 1 a 3 cm.
- Ajuda na ereção.
Duas dicas importantes para você usar a bomba peniana, a primeira é fazer o uso de um gel antes, pois ajuda muito no procedimento.
A outra dica é depilar os pelos pubianos para ajudar melhor na vedação e impedir que o pênis “escape”.
Conclusão : Como aumentar o pênis com exercícios
Foram citadas aqui várias formas de aumentar o pênis com exercícios que podem ser feitos em casa, mas que devem ter acompanhamento médico , em alguns casos, para você não fazer errado e causar algum dano ao seu pênis.
É importante ressaltar que todos eles tem um risco associado caso seja feito de forma exagerada ou errada.
Portanto, sempre que puder faça com um cronograma (como no caso dos exercícios Jelq e Vjelq) seguindo as orientações corretamente. Por isso te indicamos o treinamento dotado máximo onde você poderá ter tudo isso e contato para dúvidas. Esse treinamento você pode adquirir clicando no botão abaixo:
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