Quer saber como tomar Maca peruana para ganhar massa muscular? Neste artigo iremos falar sobre os benefícios da maca peruana e qual é a mais indicada para quem deseja ganhar músculos de forma saudável.
O que é Maca peruana?
A Maca peruana é um alimento da família do repolho e do agrião e nativa do Peru.
O nome científico dela é Lepidium meyenii e é conhecida como um alto poder afrodisíaco e por isso chamada de “Viagra dos Incas”
A Maca é ainda considerada um alimento bastante saudável pelo seu alto valor nutritivo, rica em fibras e gorduras boas que promovem o aumento do vigor físico e da energia.
Como ela é utilizada?
A Maca peruana geralmente é encontrada em cápsulas ou em pó nas casas de produtos naturais.
Porém, a mais utilizada sem dúvidas é a Maca peruana em cápsulas.
Quais seus benefícios para nossa saúde?
A Maca peruana possui vários benefícios para nossa saúde e dentre os principais podemos citar:
Benefícios para saúde sexual.
A Maca peruana é muito conhecida pela maioria pelos seu vários benefícios para saúde sexual. Entre eles podemos citar
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Melhora na fertilidade do homem
A Maca peruana é capaz de aumentar e melhorar a qualidade do sêmen em homens que sejam inférteis.
Após o estudo realizado pela Universidad Peruana Cayetano Heredia (Peru). foi constatado que homens de 20 a 45 anos que tomaram durante 4 meses tiveram uma melhora significativa na fertilidade.
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Ajuda na disfunção erétil ou impotência sexual
A Maca também ajuda a melhorar a ereção em homens que tem dificuldade em manter uma ereção satisfatória na hora do ato sexual.
O mesmo estudo comprovou uma melhora significativa em homens que a consumiram durante 4 meses.
Estudo esse que você pode conferir clicando AQUI.
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Aumento da libido masculina e feminina
Outro benefício, talvez o mais conhecido por todos, é o poder afrodisíaco da Maca peruana.
Ela aumenta a libido sexual em homens e mulheres devido as suas propriedades estimulantes.
Benefícios da Maca para a saúde em geral.
A Maca peruana possui outros benefícios além de atuar na parte sexual. São eles:
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Ajuda aliviar os sintomas da menopausa
Mulheres que sofrem com esses sintomas desagradáveis saiba que a Maca é muito boa para aliviar.
Isso, devido aos flavonóides presentes na planta.
Além disso, a Maca é uma reguladora dos níveis de estrogênio e por isso ajuda nesses sintomas.
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Ajuda a controlar a glicemia no sangue
Para quem é diabético ou possui glicemia um pouco elevada, saiba que a Maca peruana ajuda a controlar a glicemia devido, também, aos flavonóides presentes na sua composição.
Por isso, ela pode ser utilizada como uma aliada ao tratamento da diabetes.
Mas, não substitui nenhum remédio caso você já faça o uso.
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Ajuda a melhorar concentração e raciocínio.
A Maca peruana também é rica em ácidos graxos que possuem um efeito antioxidante.
E esse efeito reduz o dano causado aos radicais livres, causando um efeito protetor dos neurônios.
Portanto, se você precisa melhorar sua memória e concentração pode apostar na Maca peruana como uma forte aliada.
Como tomar maca peruana para ganhar massa muscular?
Mas muitos devem estar se perguntando se a Maca peruana realmente ajuda no ganho de massa muscular é a resposta é sim!
A Maca peruana ajuda diminuir o cansaço e a fadiga e consequentemente o ganho de massa muscular.
E geralmente recomenda-se doses de 1500 a 3000 mg ao dia para se ter resultados.
Porém, é óbvio, que a Maca peruana vai ajudar no ganho de massa muscular em indivíduos que malham com regularidade.
Qual a melhor Maca peruana para ganhar massa muscular?
Todas os tipos de Maca Peruana podem te ajudar no ganho de massa muscular. Seja ela: preta, vermelha ou amarela.
Porém, a mais recomendada por especialistas para atletas é a Maca peruana negra.
Entre as marcas mais confiáveis indicamos a da Shiva e da Unilife.
Principalmente a da Shiva, pois ela é uma das únicas Macas peruanas negras que contém o boro em sua composição.
Entre os benefícios do boro podemos citar:
- Aumenta a quantidade de estrogênio e testosterona.
- Alivia sintomas da menopausa.
- Previne a artrite.
- Reduz a serveridade da artrite reumatóide.
- Usado para musculação.
- Ajuda na saúde óssea.
- Essencial para a reprodução e o desenvolvimento do feto.
- Previne osteoporose pós-menopausa.
- Previne coágulos sanguíneos.
- Aliviar as dificuldades causadas pela insuficiência cardíaca.
Ou seja, ao utilizar a Maca peruana negra e com boro na sua composição você terá uma Maca bem mais potente e com isso ajuda ainda mais no ganho de massa muscular, além de promover outros vários benefícios extra.
Por isso, recomendamos você escolher de preferência a Maca peruana negra e que tenha o boro na sua composição, mas isso não é regra.
Como tomar a Maca peruana ganhar massa muscular: com boro da Shiva.
Se você optou pela Maca peruana negra com boro da Shiva, pode ter certeza que fez uma ótima escolha.
Mas, o critério de escolha e marca você quem deve decidir.
Aqui, só recomendamos que para ganho de massa muscular a melhor aposta seria uma Maca peruana de preferência negra e se puder que tenha o boro na sua composição.
Mas, você pode optar pela Macas vermelha ou amarela também.
O fabricante da Maca negra da Shiva recomenda o uso de 2 a 4 cápsulas ao dia.
Como cada cápsula tem 700mg, então você vai ingerir entre 1400mg a 2800mg ao dia.
Ou então, conforme orientação de seu médico ou nutricionista.
Tem efeitos colaterais?
Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do produto, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios.
Entretanto, gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com algum tipo de enfermidade ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.
Quanto tempo devo utilizar a Maca peruana negra?
Você deve usar por pelo menos uns 3 a 5 meses junto com as atividades físicas diárias.
A Maca peruana aumenta massa muscular mesmo?
Com certeza. Usando uma boa Maca peruana aliada a exercícios de musculação diários, boa alimentação, você vai aumentar seu rendimento e consequentemente o ganho de massa muscular.
Conclusão
Se você queria saber como tomar Maca peruana para ganhar massa muscular, espero que esse artigo tenha ajudado.
Mas, lembre-se que o mais importante antes de se tomar algum suplemento é que você tenha uma boa alimentação aliada aos exercícios físicos.
Embora isso pareça óbvio, muitas pessoas acham que só tomando Maca irão ganhar músculos.
Portanto, quem já pratica atividades físicas e quer melhorar seu desempenho pode ter certeza que a Maca é um excelente suplemento.
E se você quiser saber mais detalhes sobre a Maca peruana negra com boro basta clicar no botão abaixo:
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