Afinal de contas a Maca peruana é bom para menopausa realmente? Você, mulher que está chegando na menopausa ou já chegou, e está apresentando sinais este artigo e exclusivamente para você.
Todos sabem que a Maca peruana possui vários benefícios para saúde em geral, mas aqui vamos focar na sua eficácia para mulheres que querem aliviar os sintomas desagradáveis da menopausa.
O que é a Menopausa?
Menopausa é quando a mulher menstrua pela última vez, o que chamamos de último ciclo menstrual.
Esse processo geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos de idade, mas pode acontecer casos prematuros por volta dos 40 anos.
Qual a causa?
O principal fator para uma mulher chegar a ter a menopausa normal é a idade.
Porém, existem causos de cirurgias ou certas doenças dos ovários que também podem influenciar.
Quais os primeiros sinais da menopausa?
Primeiramente, se você apresentar esses sinais abaixo, é importante que procure um médico ginecologista para fazer o diagnóstico.
Como relatado anteriormente, os sintomas geralmente ocorrem entre 45 a 55 anos , mas podem aparecer antes ou depois.
Portanto, ao ser confirmado pelo médico(a) que você tem menopausa, só ele poderá indicar o melhor tratamento para alivio dos sintomas.
- Menstruação irregular
- Ondas de calor que aparecem subitamente
- Suores durante a noite
- Cansaço
- Alterações de humor e ansiedade
- insônia
- Queda de cabelo
- Secura vaginal
- Incontinência urinária (necessidade urgente de urinar)
- Memória fraca (dificuldade para lembrar onde guardou as coisas)
- Pele Seca.
- Aumento de peso
Dicas para aliviar os sintomas da menopausa
1 – Evite o café
Se você tem o costume de tomar muito café é importante que esse consumo seja diminuído, pois o café interfere no hormônio adenosina , que é um hormônio calmante.
Portanto, a pessoa que consome muito café pode aumentar bastante a ansiedade pelo fator dele interferir nesse hormônio.
2 – Alimentação saudável.
Procure sempre ter uma alimentação saudável e comer bastante vegetais que contenham isoflavonas e lignanas.
Pois, essas duas substâncias são semelhantes ao estrogênio, cujas taxam caem bastante quando as mulheres entram na menopausa.
Entre os vegetais ricos em isoflavonas e lignanas podemos citar:
- Batata doce
- Grão de bico
- Lentilha
- Repolho
- Nabo
- Brócolis
Além disso, produtos derivados de soja também são muitos bons e devem ser consumidos.
Outra dica em alimentação é consumir produtos ricos em vitamina C, pois ajudam na energia e diminuição da fadiga.
Além, de atuar com efeito anti-idade. As frutas ricas em vitaminas C são:
- Laranja
- Limão
- Goiaba
- Kiwi
- Caju
- Morango
- Cereja
- Mirtilo
- Manga
3 -Reposição hormonal
Embora muitas mulheres tenham receio de fazer uma reposição hormonal devido a alguns problemas que podem acontecer tais como: problemas cardíacos e câncer.
Saiba que essa é a forma mais rápida de resolver os sintomas da menopausa e deve ser feita por um médico.
Mas se está preocupada em relação aos efeitos da reposição hormonal saiba que nos estudos realizados o número de pessoas que tiveram esses problemas foram extremamente baixos.
Por isso, se você quer mesmo fazer a reposição converse com seu médico a respeito que ele irá analisar o seu caso.
Maca peruana é bom para menopausa mesmo?
Sim. a Maca peruana é muito utilizada para aumentar a energia, disposição, libido e no alivio dos sintomas da menopausa.
A Maca peruana serve para menopausa, mas deve ser utilizada com uma dosagem correta para não ter problemas.
Como usar a Maca peruana na menopausa?
Geralmente o uso da Maca peruana é indicado em dosagens de 600 a 2.800mg.
Ou conforme a indicação de seu médico.
Os benefícios da Maca peruana na menopausa.
A Maca peruana ajuda a aliviar os sintomas da menopausa, pois ela age como um regulador hormonal estimulando a produção de estrogênio , testosterona e progesterona.
Quem não pode tomar?
É importante ressaltar que mesmo sendo um produto 100% natural, a Maca peruana não deve ser tomada por gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com algum tipo de enfermidade.
Ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.
Qual a melhor Maca peruana para menopausa?
Na verdade não existe a melhor Maca peruana para menopausa, pois todas (independente) da marca podem te trazer benefícios.
Porém, sempre é recomendável que se compre uma de boa procedência e com a matéria prima do Peru que é onde a Maca peruana é nativa.
A matéria prima importada é muito importante para a qualidade de Maca peruana.
Mas, nem sempre é possível identificar isso e muitas vezes você pode ficar perdida com tantas marcas que hoje existem no mercado.
Maca peruana negra com boro (potência ainda maior na menopausa)
A Maca peruana negra com boro está sendo muito utilizado para mulheres que estão sofrendo com a menopausa.
Isso porque o boro é um mineral muito útil e possui vários benefícios, tais como:
- Aumenta a quantidade de estrogênio e testosterona
- Alivia sintomas da menopausa
- Previne a artrite
- Reduz a serveridade da artrite reumatóide
- Usado para musculação
- Ajuda na saúde óssea
- Essencial para a reprodução e o desenvolvimento do feto
- Previne osteoporose pós-menopausa
- Previne coágulos sanguíneos
- Aliviar as dificuldades causadas pela insuficiência cardíaca
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